大雪已至，请收下今日份温暖！
至此而雪盛也
大雪，冬季的第三个节气，也是二十四节气的第二十一个节气。大雪至，标志仲冬时节正式开始，天气也愈发寒冷，要注意保暖。
亲爱的小伙伴们，自打如入冬以来，你们的日常生活是不是也如这般酸爽？
床就是本命▽
被窝里玩手机才是正解
洗澡需要莫大der勇气▽
花了几个世纪准备也不能一秒掀开被子▽
不少朋友表示，只想裹着被子，安安静静地过冬。
雪落之寒意，在瑟瑟发抖中，小绿暖心送上一份《冬季生存指南》，防寒保暖easy get~
冬天出门，根据不同的抗寒程度，穿衣标准是这样的：
低配版：外套（不要太潇洒）
标配版：外套+围巾+手套
中配版：外套+秋裤+围巾+手套
高配版：外套+秋裤+围巾+手套+口罩
顶配版：外套+秋裤+围巾+手套+口罩+耳罩（装备配齐）
瑞典有句俚语：“没有坏天气，只有穿错了衣”，只要你穿对了衣服，怎么寒冷的天气都能应付。
所以，在寒风中开启震动模式的朋友，请先看看你们在哪个穿衣标准，少则及时添衣；而处在高配、顶配版的同学，小绿建议你好好考虑穿衣服的方法是否对了。
不少朋友都以为衣服层层裹紧才会暖和，其实这样理解是有误区的。衣服的保暖性不仅与厚度有关，还取决于含气量和透气性。
每层衣服之间的空气层具有良好隔绝冷空气的作用，若层层裹紧，容易使衣服夹层之间的空气减少，反而不能把保暖效果最大化，让人感觉更冷。
大雪正是进补的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”之说。
大雪天气寒冷，宜温补助阳，可以多吃鸡鸭鱼，同时也要供给高蛋白质和高热量的食物，如牛肉、羊肉等，补气血增元气。同时火锅也可以安排上，和家人、好友围炉欢聚，火锅的热气和伙伴的热情，把寒冷都驱散了。
小绿温馨提醒：美食虽好，但要记得适度而止，合理饮食哦~
大雪节气前后，正值柑桔类水果上市，可以适当吃一些应季水果预防干燥上火。
冬季阳气少，夜间尤甚，尽量做到早睡晚起，以养阳气。此时最佳的作息时间是10:00pm~6:00am,而晚起也只是在此基础上微调，某些同学别想得太美哦！
大雪时节空气比较干燥，要注意保湿，尤其是室内湿度，如果太低，容易引起身体不适，造成季节病。可以在室内养几盆植物或放置加湿器，增加湿度的同时也能净化空气。
冬季室内空气污染要比室外严重，应经常开窗换气，注意保持室内通风。当然雾霾天气就不宜开窗啦。
在这个雾霾高发的季节，尽可能减少户外活动的时间，可以在中午或下午运动锻炼，避开浓雾时段。
外出前最好先了解气象部门提供外的空气质量讯息，并且一定要戴上口罩，当PM2.5指数较高时，最好选择KN90和KN95防护口罩，可以有效过滤空气中的颗粒物。
绿驰PM2.5呼吸阀防护口罩
符合国标GB2626-2006 KN95检测，9层温暖防护，过滤效率≥95%，能强效过滤PM2.5、雾霾、粉尘、花粉、 尾气、异味等，专业保护你的呼吸健康！
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