今天小寒，不想上班想躲被窝？绿驰教你花式过寒冬！

小寒料峭，静待春来。

今日小寒，作为二十四节气中倒数第二个节气，

小寒意味着这一年即将圆满结束。

常言道：“数九寒天，冷在三九”，

小寒一过，就是“出门冰上走”的三九天，

所以小寒也标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

俗话说：“小寒胜大寒，冻成冰团”，

因此保暖防寒要做足，

小绿这就来教你们花式过小寒。

会吃是福

这么寒冷的日子，简直就是吃货的幸福“食”光，因为可以理所当然地贴膘御寒~来左边跟我一起撸串串，右边涮火锅，低头再吸一口羊肉汤，完美！

羊肉汤

小寒开始天气变得愈发寒冷，为了能抵御寒冬，除了多穿衣服，最快速有效的办法便是多吃温热食物，例如，热气腾腾的羊肉汤。

羊肉是温热食物中性价比最高的，配上当归、山药、胡萝卜一起熬汤，大葱和生姜辅以调味，可起到温和补血、祛寒强身的作用，特别适合适精神乏力、畏寒肢冷等血虚阳虚者。

麻辣火锅

火锅是我大天朝最热门的美食之一，一年四季皆可食，而寒冷冬季正是吃麻辣火锅的好时节，在火锅和辣椒的双重助力下，能让冰冷的肢体瞬间回暖。

窗外寒风瑟瑟，屋内亲朋好友围炉欢聚，乐享美好时光，无论是火锅的袅袅烟火气，还是流淌在彼此间的温情，都足以驱散冬天的寒意。

糯米饭

小寒吃糯米饭是广东的习俗，因为糯米饭代表着温暖，广东人民希望一年到头都能暖暖哒。

从医学角度，糯米为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃的功效。冬天食用温性的糯米饭，可以滋补身体，抵御寒气入侵。

小寒早上吃一碗糯米饭，暖暖迎接新的一天~

防护之道

“腊七腊八，出门冻煞”。三九前后不仅寒冷，而且还很干燥，需要全方位开展防护工作。

防寒护头

小寒是一年中最冷的时节，一定要注意做好御寒保暖措施，头部保暖尤其重要。

头是人体最重要的部位之一，其中的百会穴是诸阳之会、百脉之宗，也是百病之主。冬季气温低，常伴有寒风侵袭，如果头部遭受风寒，容易导致疾病入侵身体，因此防寒保暖应从头部开始。

外出或家里温度比较低的时候，一定要戴上帽子，体弱者和患有心脑血管疾病的人群更要保护好头部不受寒侵，预防疾病发作。

防燥补水

冬季天气干燥，除了日常多饮用温水之外，还可以适量进食一些滋阴去燥的汤品，补足体内所需水分。

对于解决外部环境的干燥，可巧用加湿器、无毒害水培植物。供暖地区的朋友可以在暖气片旁放一盆清水，增加室内湿度。不怕麻烦的朋友可以做“人工加湿器”，每隔一段时间喷洒净水。

防外感伸腰

小寒前后天寒地冻，正值风寒感冒多发时节，做好保暖防护之外，还需多伸展肢体，以助振奋阳气，固表防感。

另外，每日早晨洗脸后，用双手摩擦面部致生热，也是增强御寒能力的好方法。

防霾戴口罩

天气严寒，供暖安排上了，PM2.5等空气污染也随着加剧，加上低气温非常不利于扩散大气污染物，于是冬季会高频出现雾霾天。

应对雾霾最便捷有效的方法就是不出门戴口罩。有了口罩保护，再也不用屏气急行，可以畅享呼吸，自由自在~

但是，口罩不是想戴就戴，也不是越贵越好，我们要懂得分辨口罩，科学佩戴。市面上常见的口罩分为三种：棉布材质、一次性和KN90（或KN95）。

想要有效防御雾霾，首选KN90，它对0.3微米非油性颗粒物过滤效率大于90%，符合国家质量监督检验和检疫局、国家标准化管理委员会公布的呼吸防护用品GB2626-2006标准，属于防护性口罩。

口罩不仅要选对，也要戴好。在佩戴的过程当中要注意贴合面部，如果漏气了效果会大打折扣哦。

嘻嘻，说到这里，小绿忍不住要给你们来一波安利——绿驰新品口罩~

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小寒怎么过，大家都GET到了吧！

除了吃吃吃，注意防寒保暖，

还要记得戴上绿驰新品口罩，

温暖防护，拒绝寒霾！

寒冬？雾霾？我们都不怕！