今天小寒,不想上班想躲被窝?绿驰教你花式过寒冬!

2020-01-06

小寒料峭,静待春来。

今日小寒,作为二十四节气中倒数第二个节气,

小寒意味着这一年即将圆满结束。

常言道:“数九寒天,冷在三九”,

小寒一过,就是“出门冰上走”的三九天,

所以小寒也标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

俗话说:“小寒胜大寒,冻成冰团”,

因此保暖防寒要做足,


小绿这就来教你们花式过小寒。

会吃是福

这么寒冷的日子,简直就是吃货的幸福“食”光,因为可以理所当然地贴膘御寒~来左边跟我一起撸串串,右边涮火锅,低头再吸一口羊肉汤,完美!


羊肉汤

小寒开始天气变得愈发寒冷,为了能抵御寒冬,除了多穿衣服,最快速有效的办法便是多吃温热食物,例如,热气腾腾的羊肉汤。


羊肉是温热食物中性价比最高的,配上当归、山药、胡萝卜一起熬汤,大葱和生姜辅以调味,可起到温和补血、祛寒强身的作用,特别适合适精神乏力、畏寒肢冷等血虚阳虚者。

麻辣火锅

火锅是我大天朝最热门的美食之一,一年四季皆可食,而寒冷冬季正是吃麻辣火锅的好时节,在火锅和辣椒的双重助力下,能让冰冷的肢体瞬间回暖。

窗外寒风瑟瑟,屋内亲朋好友围炉欢聚,乐享美好时光,无论是火锅的袅袅烟火气,还是流淌在彼此间的温情,都足以驱散冬天的寒意。



糯米饭


小寒吃糯米饭是广东的习俗,因为糯米饭代表着温暖,广东人民希望一年到头都能暖暖哒。


从医学角度,糯米为温补强壮食品,具有补中益气、健脾养胃的功效。冬天食用温性的糯米饭,可以滋补身体,抵御寒气入侵。

小寒早上吃一碗糯米饭,暖暖迎接新的一天~

防护之道


“腊七腊八,出门冻煞”。三九前后不仅寒冷,而且还很干燥,需要全方位开展防护工作。


防寒护头


小寒是一年中最冷的时节,一定要注意做好御寒保暖措施,头部保暖尤其重要。

头是人体最重要的部位之一,其中的百会穴是诸阳之会、百脉之宗,也是百病之主。冬季气温低,常伴有寒风侵袭,如果头部遭受风寒,容易导致疾病入侵身体,因此防寒保暖应从头部开始。

外出或家里温度比较低的时候,一定要戴上帽子,体弱者和患有心脑血管疾病的人群更要保护好头部不受寒侵,预防疾病发作。



防燥补水


冬季天气干燥,除了日常多饮用温水之外,还可以适量进食一些滋阴去燥的汤品,补足体内所需水分。


对于解决外部环境的干燥,可巧用加湿器、无毒害水培植物。供暖地区的朋友可以在暖气片旁放一盆清水,增加室内湿度。不怕麻烦的朋友可以做“人工加湿器”,每隔一段时间喷洒净水。

防外感伸腰


小寒前后天寒地冻,正值风寒感冒多发时节,做好保暖防护之外,还需多伸展肢体,以助振奋阳气,固表防感。

另外,每日早晨洗脸后,用双手摩擦面部致生热,也是增强御寒能力的好方法。



防霾戴口罩


天气严寒,供暖安排上了,PM2.5等空气污染也随着加剧,加上低气温非常不利于扩散大气污染物,于是冬季会高频出现雾霾天。


应对雾霾最便捷有效的方法就是不出门戴口罩。有了口罩保护,再也不用屏气急行,可以畅享呼吸,自由自在~


但是,口罩不是想戴就戴,也不是越贵越好,我们要懂得分辨口罩,科学佩戴。市面上常见的口罩分为三种:棉布材质、一次性和KN90(或KN95)。

想要有效防御雾霾,首选KN90,它对0.3微米非油性颗粒物过滤效率大于90%,符合国家质量监督检验和检疫局、国家标准化管理委员会公布的呼吸防护用品GB2626-2006标准,属于防护性口罩。


口罩不仅要选对,也要戴好。在佩戴的过程当中要注意贴合面部,如果漏气了效果会大打折扣哦。


嘻嘻,说到这里,小绿忍不住要给你们来一波安利——绿驰新品口罩~

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小寒怎么过,大家都GET到了吧!

除了吃吃吃,注意防寒保暖,

还要记得戴上绿驰新品口罩,

温暖防护,拒绝寒霾!

寒冬?雾霾?我们都不怕!


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